Спорт новости в Одессы
Специалисты рассказали, когда нужно ужинать Специалисты объяснили, что миф о том, что есть после шести вечера нельзя – ошибочный. Об этом пишет 7 Med News.Диетологи утверждают, что отказываться от приема пищи после шести часов вечера вредно для организма человека. Они объясняют, что те, кто верит в этот метод для похудения, уверены, что ночью организм меняет метаболизм и поэтому еда, которую человек съел вечером, превращается в жир.Но на самом деле это не совсем так. В первую очередь метаболизм зависит от индивидуальных биоритмов каждого человека и гораздо важнее личный график.Например, человек привык ложиться спать в полночь, но при этом старается ужинать в 17 часов. Следующие семь часов человек будет испытывать чувство голода, с которым и отправится отдыхать. Так как уснуть на голодный желудок сложно, человек обязательно отправится к холодильнику что-либо перекусить.Специалисты считают, что самое оптимальное время для ужина – это за два-три часа до сна. За это время процесс пищеварения будет почти завершен, но чувство голода еще не появится. Кроме того, полный желудок не будет мешать сну.Также диетологи рекомендуют принимать пищу в одно и тоже время. Организм привыкнет получать пищу через определенные промежутки и перестанет испытывать желание что-либо перекусить.Существуют исследования, которые доказывают пользу вечернего голодания. Оно основывается на том, что люди, которые ограничивают употребление пищи в вечернее время и утром плотно завтракают, лучше теряют вес и отмечают улучшение самочувствия.Однако диетологи предупреждают, что переход на такой график требует специальной подготовки и должен проходит постепенно, так как это чревато срывами и перееданием.Кстати, ранее мы писали о том, что диетолог рассказала, стоит ли есть десерт после обеда.А также сообщали о том, что специалисты рассказали о самой простой диете.Видео: РБК-Украина
источник: www.rbc.ua
SEO продвижение в Одессе
